Контрольно-переводные нормативы

Главная » Документы » Контрольно-переводные нормативы

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки 

№ п\п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Юноши

Девушки

1.

Бег 20 м с высокого старта*

с

Не более

4,5

5,3

2.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги*

см

Не менее

135

125

3.

И.П. – упор лежа. Сгибание и разгибание рук*

Количество раз

Не менее

15

10

4.

Бег на коньках 20 м**

с

Не более

4,8

5,5

5.

Бег на коньках челночный 6х9 м**

с

Не более

17,0

18,5

6.

Бег на коньках спиной вперед 20 м**

с

Не более

6,8

7,4

7.

Бег на коньках слаломный без шайбы**

с

Не более

13,5

14,5

8.

Бег на коньках слаломный с ведением шайбы**

с

Не более

15,5

17,5

Сокращение, содержащееся в таблице:

«И.П.» - исходное положение

*Обязательное упражнение

**Упражнение на выбор (выполнить не менее трех)

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

№ п\п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Юноши

Девушки

1.

Бег 30 м. с высокого старта*

с

не более

5,5

5,8

2.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги*

см

не менее

160

145

3.

И.П. – вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук*

количество раз

не менее

5

-

4.

И.П. – упор лежа. Сгибание и разгибание рук*

количество раз

не менее

-

12

5.

Бег 1 км с высокого старта

Мин, с

Не более

5,50

6,20

6.

Бег на коньках 30 м**

с

Не более

5,8

6,4

7.

Бег на коньках челночный 6х9 м**

с

Не более

16,5

17,5

8.

Бег на коньках спиной вперед 30 м**

с

Не более

7,3

7,9

9.

Бег на коньках слаломный без шайбы**

с

Не более

12,5

13,0

10.

Бег на коньках слаломный с ведением шайбы**

с

Не более

14,5

15,0

11.

Бег на коньках челночный в стойке вратаря***

с

Не более

14,5

15,0

12.

Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед в стойке вратаря***

с

Не более

43

47

Сокращение, содержащееся в таблице в таблице: И.П. – исходное положение

*Упражнение на выбор (выполнить не менее трех).

**Обязательное упражнение для игроков (защитник, нападающий).

***Обязательное упражнение для вратарей.

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства 

№ п\п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

1.

Бег 30 м с высокого старта

с

Не более

4,7

5,0

2.

Пятерной прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами и махом обеих рук, с дальнейшим поочередным отталкиванием каждой из ног

м, см

Не менее

11,70

9,30

3.

И.П. вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание

Количество раз

Не менее

12

-

4.

И.П. Упор лежа. Сгибание и разгибание рук

Количество раз

Не менее

-

15

5.

И.П.- ноги на ширине плеч. Сгибание ног в положение полу присед, разгибание в И.П. со штангой. Вес штанги равен весу тела*

Количество раз

Не менее

7

-

6.

Бег 400 м с высокого старта*

Мин, с

Не более

1,05

1,10

7.

Бег 3км с высокого старта*

мин

Не более

13

15

8.

Бег на коньках 30 м**

с

Не более

4,7

5,3

9.

Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед**

с

Не более

25

30

10.

Бег на коньках челночный 5х54 м**

с

Не более

48

54

11.

Бег на коньках челночный в стойке вратаря***

с

Не более

40

45

12.

Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед в стойке вратаря***

с

Не более

39

43

Сокращение, содержащееся в таблице в таблице:

И.П. – исходное положение.

*Упражнение на выбор (выполнить не менее четырех).

**Обязательное упражнение для игроков (защитник, нападающий).

***Обязательное упражнение для вратарей.

Спорткомплекс «Союз»


Телефон: 8(8332) 36-26-55

Адрес: г.Киров, ул.Карла Маркса, д.11

Смотреть контакты

8 (8332) 36-26-55

г.Киров, ул.Карла Маркса, д.11